A água está para nosso corpo muito além de beneficiar apenas na hidratação. Confira agora outras melhorias que o líquido universal traz à sua vida. Lembrando que a água mineral possui propriedades naturais que beneficiam ainda mais que água filtrada ou de torneira, que apenas hidratam, mas a dica serve para todo tipo de líquido que possui água, como sucos ou mesmo o leite.
Beba ao menos 8 copos de água por dia. Se você estiver em um clima quente ou se praticar atividade física, terá que beber água o suficiente para compensar a perda de água extra. Quando sentir sede, saiba você já está desidratado. Leve água com você, também beba-a durante as refeições e entre elas.
O Bom Funcionamento do Corpo
O consumo de água é necessário para manter todas as suas células, tecidos e órgãos funcionando corretamente.
Mantenha-se hidratado e assegure assim a reposição da água que foi perdida ao longo do dia para que seu corpo possa ter um fornecimento constante de água e manter o seu funcionamento de maneira saudável.
As Dores de Cabeça
Desidratação também pode causar dor de cabeça. Consumir água regularmente irá ajudar a reduzir suas chances de sofrer desas dores.
Mais Energia Para O Dia-a-Dia
Água fornece energia e evita a fadiga. Um dos sintomas da desidratação é a fadiga e, portanto, o regular consumo de água vai ajudar você a manter seus níveis de energia.
Remoção de Toxinas
O consumo de água ajuda o corpo a se livrar de nutrientes e toxinas prejudiciais. A água faz com que o sistema elimine toxinas mais rapidamente reduzindo chances de fazer mal ao seu corpo.
Digestão
A água ajuda o corpo a digerir corretamente os alimentos e a quebrar os alimentos que você consumiu para recolher os nutrientes saudáveis. Beber bastante água também ajuda a reduzir as chances de sofrer prisão de ventre, porque o consumo de água ajuda a mover a comida através de seu sistema.
Pele saudável
O consumo de água pode ajudar sua pele a ter uma aparência saudável e jovem. Para manter sua pele saudável e reduzir as chances de rugas, o consumo de água é essencial. A boa hidratação ajuda a promover a pele saudável.
Dentes Saudáveis
Beber água pode promover os dentes saudáveis. Beber água mineral que contenha flúor pode ajudar a proteger os dentes contra as cáries.
A água é um fluido de sustentação da vida, essencial à hidratação e saúde. O consumo diário saudável de água ajuda a eliminar as toxinas do seu corpo. Pouca água no corpo pode levar à diminuição dos níveis de energia e prejudica a capacidade de raciocínio e de realizações físicas diárias.
Exigências diárias
A média para consumo de água é de cerca de oito copos por dia, mas os seus requisitos podem variar de acordo com seu nível de atividade e outros fatores individuais. Você, naturalmente, perde água quando você transpira, o que torna necessário consumir mais água. Além disso, mulheres grávidas ou amamentando precisam de fluidos adicionais para hidratação – pelo menos 10 copos durante a gravidez e até 13 copos durante a amamentação.
Considerações
O consumo insuficiente de água por dia pode levar à desidratação, que pode causar outras complicações de saúde. A desidratação pode ocorrer com doenças, como febre ou diarréia. Sinais de desidratação incluem tonturas, boca seca, urina escura ou micção frequente. Se você está incerto se o seu corpo está devidamente hidratado, contacte o seu médico.
Um Comentário